脱发预防应该注意哪些方面？

　　由于社会压力增大，越来越多的人群进入了脱发的行列，那么对于还没有脱发的或者脱发初期的发友来说，防脱发应该怎么做?防止脱发应该做些什么呢?

　　一、如何判断自己是否脱发

　　如何判断自己是否脱发，首先要认识头发的生长原理：每个人的头发总数约为10万根，曰快生长期在15—30岁，每个月1cm。一般头发的生长期为2～8年，休止期为1—4个月，在这个过程中，人类每天都会掉落一定数量的头发。正常情况下，每个人平均每天脱落25～100根头发。也就是说，只要每天掉发在100根左右都是属于正常掉发，不一定是脱发。如果每天掉发在100根以上，且持续时间在2个月以上，可以初步判断是脱发的前兆。

　　二、脱发应该怎么做

　　第一， 保持良好的作息习惯

　　保持充足的睡眠，有利于头发生长。每天保证晚上11:00-1:00进入熟睡状态，因为晚上11到晚上1点是胆经主生血，只有良好的血液循环才能保证毛囊的营养供给。

　　第二， 戒烟多做运动

　　大家都知道抽烟有害健康，头发是身体的一部分，身体不健康，头发自然也会脱落。

　　第三， 注意饮食

　　饮食应该以亲淡为主，少食高脂肪、高热量的食物，可以多食用杂粮类的食物，能起到控油的作用，尤其对脂溢性脱发患者有一定的控制作用。

　　北大， 保持心情舒畅

　　情绪、压力等都会导致脱发，保持良好的心情可以预防脱发。

　　以上就是有关于防止脱发应该怎么做的方法介绍。兰州北大皮肤医院诊治说，脱发的发友应该要及时引起注意，早治疗早痊愈。如果不知道自己是否是脱发，可以到正规的植发医院做详细的毛囊检测，然后对症治疗，想详细的了解有关植发的内容点击咨询诊治。

植发手术需提前预约:05